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高血压可以吃杨梅吗?吃杨梅血压会升高吗?
2022-11-23

高血压患者平时饮食以低盐为宜,而对于水果就以钾高者为宜,像木瓜啦猕猴桃啦,那么杨梅高血压患者可以吃吗?吃杨梅会升高血压吗?

高血压可以吃杨梅吗可以吃

杨梅中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、纤维素、糖类、果胶、果酸等丰富的营养成分,其中还含有对人体有益的8中氨基酸,其营养价值是非常丰富的。而高血压患者食用杨梅并不会导致血压的升高,反而能为高血压患者提高较多的营养,所以高血压患者是可以食用杨梅的。

适量食用

任何一种食物都是需要适量食用的,而杨梅中含有苹果酸、柠檬酸、乳酸、草酸等多种酸性物质,其酸性也是比较大的,食用后容易使胃液的酸度提高,甚至和胃酸一起刺激胃粘膜,如果食用的过多的话,很容易引起胃部的不适,甚至导致胃溃疡,从而引起上火的症状。所以高血压患者在食用杨梅的时候需要适量,不要过多的食用。

仔细清洗

杨梅的果肉没有果皮的保护,而其营养也是比较丰富的,所以杨梅的外表上难免会分布有灰尘、细菌,所以在食用杨梅之前,最好是用一定浓度的盐水浸泡一段时间后,在用清水冲洗一遍,再食用,这样也能避免出现腹泻的症状。另外,因为杨梅中的酸性物质较多,所以肠胃不适者,最好要慎食杨梅。

高血压患者宜吃什么水果

高血压人平时应注意吃含钾高的水果,日常生活中不少水果都对高血压患者有好处,吃水果有利尿作可以挽解患者的病情。

木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

苹果

高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

橙子

橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

草莓

富含维生素和果胶物质,预防动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。

西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用